Wintertraining Teil 1

09/12/13 Es ist lange her seit dem letzten News-Eintrag auf dieser Seite. Typisch Wettkampfsportler tendiere ich wohl dazu, nur über Leistungen und Wettkampfgeschichten zu berichten und meinem Trainingsalltag nicht viel Unterhaltungswert zuzuschreiben. Wer also gleich denkt wie ich, der darf sich ruhig dem eigenen Training widmen und auf wettkampfreichere Zeiten warten. Wer aber lieber vor dem Computer sitzen bleibt, weil es draussen so kalt und unwirtlich ist, erhält hier etwas Lesestoff.

Vor mehr als einem Monat startete ich ins Wintertraining. Die erste Woche war so richtig anstrengend und ich musste andauernd meine "Couchpotato"-Seite überlisten. Mit der Zeit kam ich dann aber doch in Fahrt und jetzt läuft es (fast) von selbst. Die erste richtig harte Woche mit hohem Trainingsumfang, Intervall und der Teilnahme am Basler Stadtlauf machte mich müde aber ich konnte auch richtig zufrieden sein. Das Tempo am Stadtlauf stimmte auf jeden Fall und alle Muskeln und Gelenke verdauten die vielen Laufkilometer ohne Mühe. Im Moment achte ich neben langen Dauerläufen stark auf den Karftaufbau. Ich will mit zwei Krafttraings in der Woche Power aufbauen, so dass ich länger und schneller bergauf und quer rennen kann ohne müde Muskeln zu bekommen.

Neben dem Training arbeitete ich immer wieder als Lehrerin an unterschiedlichen Schulen und auf verschiedenen Stufen. Diese "Tapetenwechsel" mag ich und ich merke, wie gut es tut eine Abwechslung neben dem Sport zu haben. Auch wenn es spannend ist, freue ich mich doch auf die Ferientage zwischen Weihnachten und Neujahr, die ich zusammen mit meiner Familie im Jura mit Langlaufen verbringen werde.

Übrigens: Die Agenda ist aktualisiert.